На нашем сайте используются файлы куки (cookie) для организации работы сайта и роста эффективности нашего общения с пользователями. Кроме того, эта технология помогает нам получать аналитическую информацию. Использование нашего сайта означает ваше согласие на прием и передачу файлов cookie в соответствии с этим уведомлением.

OK

Твоё тело — источник силы, гибкости и

Оксана Полонская — сертифицированный тренер по фитнес-камасутре, пилатесу, растяжке, здоровой спине и женскому фитнесу с высшим психологическим образованием

К УСЛУГАМ

Фитнес-камасутра — это практика, направленная

на улучшение женского здоровья, тела и качества

телесных ощущений

Этот проект — про интенсивные, но бережные тренировки для женского тела и тазового дна. Я соединяю фитнес-камасутру, пилатес, функциональный тренинг, стретчинг и работу со спиной, чтобы за счёт движения и дыхания возвращать женщине здоровье и чувствительность. На тренировках мы:

мои сертификаты

укрепляем тазовое дно и мышцы всего тела

разгоняем кровь и лимфу, убираем тяжесть и отёки

формируем подтянутое, выносливое тело

возвращаем приятные ощущения в теле и интимной зоне

Удобный формат ЗАНЯТИЙ

Можно выбрать то, что подходит именно тебе: занятия в студии, онлайн‑тренировки или выезд к тебе домой. Если ты ценишь приватность, спокойную обстановку и не любишь спешку — мы подберём формат под твой ритм жизни.

Индивидуальный подход

Даже в группе я смотрю на возраст, опыт, особенности здоровья и уровень подготовки.
Всегда даю несколько вариантов выполнения упражнений, чтобы ты могла выбрать тот, который комфортен именно твоему телу.

Мягкая, поддерживающая атмосфера

Для меня важно, чтобы на занятиях ты чувствовала себя спокойно и в безопасности. Без сравнений, без критики, без стыда за своё тело. Мы двигаемся в твоём темпе и с уважением к твоим границам.

Внимание не только к телу, но и к состоянию внутри

У меня есть психологическое образование, поэтому я всегда смотрю шире, чем просто «сделать упражнения».
Я учитываю твой эмоциональный фон, усталость, переживания, отношение к своему телу — и под это подстраиваю темп и нагрузку.